4:30起床、曇り、室温22℃
全天雲が覆っている。
昨日午前中は健康チェック・ブログ書き、朝食、仮眠、CL練習、車で同伴買物。
午後12:20車で、CLアンサンブルの練習(1:00~4:00)に参加。
帰りはモールウォーク・サロン休憩と続け506回目のジム行き。
ジムではシャワーのみ利用し6:30帰宅。
活動量は5288歩/中強度10分(=528歩)、消費カロリー146kcal
ホエイプロテインなし。アルギニン錠朝食時、就寝前各2錠
「上体維持満足度」9++++ 仙骨動可3回目から1週間、腰椎後弯は更に改善し、歩きも楽になりつつある。この延長線上に全快はある。
帰宅後、晩酌。「北の誉」一合。
肴はホヤ酢、タコ刺し・長ネギ添え、庭取りブロッコリー、旨かった。