5:40起床、曇り、室温15℃
暖かくなった。結露なし。
昨日午前中は健康チェック・ブログ書き、朝食、仮眠、CL練習、自転車でモールウォーク、サロン休憩、買物。
午後は1:10車で散髪。散髪前の2時間ウォーキング、立ち姿勢維持で過ごす。家に戻り自転車でモールウォーク、サロン休憩、買物、5:10帰宅。4:00の外出活動。
活動量は9437歩/中強度25分(=379歩)、消費カロリー265kcal
ホエイプロテインを昼食時、帰宅時、就寝前の3回摂取。アルギニン朝食後就寝前各2錠。
「上体維持満足度」9++++ 立ち姿勢を維持が容易になった。
帰宅後CL練習、晩酌。晩酌は「帝松燗が旨い酒」1合。
肴は昆布巻きしめ鯖、チンゲン菜煮、旨かった。