5:30起床、晴れ、室温24℃
処暑を待たずにすっかり涼しくなった。無風快晴の爽やかな朝だ。
昨日午前中は健康チェック・ブログ書き、朝食、仮眠、9:00R君Yちゃん預り、水汲み・買物、児童館への送り、モールウォーク、サロン休憩。
午後1:50自転車で立位ストレッチ6種20回3セット、モールウォーク、サロン休憩、3:00からフードコートで行われたサックスとピアノの二重奏を鑑賞、戸外RUN1分×4本、307回目のジム行き。
ジムではシャワーのみ利用、買物と続け5:40帰宅。3:50の外出活動。
活動量は8637歩/中強度22分(=392歩)、消費カロリー240kcal
朝食後アミノエール1包、ホエイプロテインを就寝前に1回摂取。グルコサミン朝10錠
「上体維持満足度」8+++ 先端の頸椎から尾てい骨までの体の軸を上下に伸ばすことを常に意識して行動した。
帰宅後、晩酌。「独眼竜正宗」→「黒松白鹿」の順に2合ほど呑んだ。
肴はビフテキ・マイタケ添え、庭取りゴーヤ糠漬け、旨かった。
<2018.8.18の「私のTVレビュー」>
所さん!大変ですよ「なぜか大人気!?音速の定食屋」
NHK総合 東京 2018年8月16日 (木) 04:02 (00:28)
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「音速の定食屋」に行ったら、行列ができていた。
並んでいたら注文を取りに来た。店に入って座ったカウンター席には注文した定食が既に置いてあった。食べ始めたら、次のお客の定食が上の段に置かれた。とにかく早く喰って自席で昼寝しなければ、昼寝まで効率化項目として厳しく査定されているのだから、
「時短社会ニッポン」の不思議な姿ってこんな感じでしょうか。