5:00起床、曇り、室温26℃
暑さも
昨日午前中は健康チェック・ブログ書き、朝食、仮眠、CL練習、ロビーコンサート候補曲の楽譜プリントアウト。
午後12:30車で、CLアンサンブルの練習(1:00~5:00)に参加。
次回演奏会10月20日にかける曲探しを行った。
帰りに289回目のジム行き。ジムではシャワーのみ利用し6:20帰宅。
活動量は2671歩/中強度0分(=-歩)、消費カロリー65kcal
朝食後アミノエール1包、ホエイプロテインを就寝前に1回摂取。
「上体維持満足度」7 腰に疲労感と多少の痛みあり。
帰宅後、晩酌。「福顔」(呑了)→「雪国」の順に2合ほど呑んだ。
肴はあじ焼き、鶏肉庭取り万願寺トウガラシ・シシトウ炒め、ナス煮、キュウリ糠漬け、旨かった。