2018年5月19日(土)朝 床屋に行き散髪

5:10起床、曇り、室温24℃
引き戸を開けると冷気が流れ込んで気持ちいい。
昨日午前中は健康チェック・ブログ書き、朝食、仮眠、CL練習、車で同伴買物、自転車でサロン休憩、モールウォーク。
午後1:10車で、床屋に行き散髪、家に戻って染髪した。
帰宅後3:20自転車で立位ストレッチ6種20回3セット、公園ウォーク・ランを行い232回目のジム行き。ジムではサウナ風呂のみ利用、買物と続け5:30帰宅。
活動量は5515歩/中強度10分（＝551歩）、消費カロリー144kcal
朝食後アミノエール1包、ホエイプロテイン日中と就寝前に2回摂取。
「上体維持満足度」6+　
帰宅後、晩酌。ワイン→「如空金撰」（開封）→「八鶴」の順に2.5合ほど呑んだ。
肴はアジ焼き、庭取り明日葉、カブ糠漬け、豚肉・キャベツ煮、旨かった。

＜2018.5.18の「私のTVレビュー」＞
ガイアの夜明け【コーヒー　新サバイバル！】
テレビ東京 2018年5月15日 (火) 21:54 (01:00)
Like5点
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