4:20起床、晴れ、室温20℃
今日で70になった。然したる感慨はない。人生はまだまだこれからだ。
「人生七転び八起き」で言えば、今はまだ六転び(60~72才)の最中。八起の84才から先を見越して日々鍛錬を怠らないようにする。
ガラス戸を開けるとひんやりした空気に身が締まる。昨日植えたゴーヤ苗7本、ミニトマト苗2本いい具合だ。
昨日午前中は健康チェック・ブログ書き、朝食、仮眠、CL練習、自転車で、モールウォーク、サロン休憩、買物。
午後は1:30から車で園芸センターに出向き願寿ゴーヤ苗4本アバシゴーヤ苗3本、ミニトマト苗2本購入、家に戻り自転車で戸外立位ストレッチ6種20回3セット、公園ウォーク・ラン、買物と続け帰宅、今度は庭に出て明日葉、パクチーの収穫、野菜苗への支柱立て、ゴーヤ苗とミニトマト苗の定植を行い5:50完了。4:20の外出・野外活動。
活動量は8143歩/中強度21分(=387歩)、消費カロリー220kcal
朝食後アミノエール1包、ホエイプロテインを運動後と就寝前の2回摂取。
「上体維持満足度」6++ 上体を維持して当たり前に歩ける力が着実に上がっている。
シャワーを浴びて、CL練習、晩酌。「如空山廃仕込」→「八鶴」の順に2合ほど呑んだ。
肴はハタハタ干し、しめ鯖、庭取り明日葉、マーボー豆腐・パクチー添え、キャベツ、旨かった。
<2018.5.14の「私のTVレビュー」>
運動会!ザ・ワールド 世界でニッポンの運動会やってみたらどーなる!?
テレビ東京 2018年5月14日 (月) 20:00 (01:54)
Like5点
世界でニッポンの運動会、テレビ東京ならではのおもしろ企画!
中米・グアテマラとアフリカ・マラウイ、運動会を通じてそれぞれのお国柄や国民性が垣間見れて面白かった。
どちらの国でも、みんな日本の運動会を楽しんでいた。それがなによりうれしかった。
NHKスペシャル 人類誕生 第2集「最強ライバルとの出会い そして別れ」
NHK総合 東京 2018年5月13日 (日) 21:00 (00:50)
Like5点
ネアンデルタール人由来の遺伝子が日本人にも2%程あるって!
ネアンデルタール人は身体能力がホモサピエンスより優れていたそうだから、ひょっとして大谷選手のような超人的アスリートは抜きん出てネアンデルタール人由来の遺伝子を引き継いでいるのかもしれない。
そんなことを夢想しながらこの番組を視聴した。