4:25起床、雨、室温21℃
室内からも雨音が聞こえる。
昨日午前中は健康チェック・ブログ書き、朝食、仮眠、CL練習、車で同伴買物・水汲み、自転車でモールウォーク・サロン休憩、買物。
午後は1:50自転車で立位ストレッチ6種20回3セット、公園ウォーク・ランを行い219回目のジム行き。
ジムでは姿勢改善座位ストレッチ6種20回2セット、レッスンピラティス(45分)、アダクター腰割り1セット、サウナ風呂、買物と続け5:20帰宅。3:30の外出活動。
活動量は8226歩/中強度22分(=373歩)、消費カロリー221kcal
朝食後アミノエール1包、ホエイプロテインを運動直後と就寝前の2回摂取。
「上体維持満足度」5+++++ 腰椎部の筋力アップが実感できる。
帰宅後、CL練習、晩酌。ワイン→「鳴門鯛」の順に2合ほど呑んだ。
肴はビフテキ、ブリカマ煮付け、竹の子刺身、庭取り明日葉、旨かった。
<2018.4.30の「私のTVレビュー」>
所さんの目がテン!最新ほったらかし調理
日テレ 2018年4月29日 (日) 07:00 (00:30)
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ほったらかし調理というけれど、ほったらかすだけの時間が惜しい
だから、電子レンジでチンの調理に走ってしまう。
腹が減ってくれば、ほったらかす余裕などないのです。
こころの時代~宗教・人生~ アンコール「大拙先生とわたし」
NHKEテレ 東京 2018年4月29日 (日) 05:00 (01:00)
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「無」という概念自体が人間の意識の産物では?
「無」は無ではなく、「無」があるのだと思います。
同様に「無限・永遠」も有るのです。
無意識に体が動くのは素晴らしいことですが、老いるとともに足腰に痛みが出て意識しないと歩けなくなる、終いには意識はあっても身体が動かなくなり死に至ります。
心を無にして体が動くようになることはありません。
意識して身体を動かさないと心も動かなくなりどうにもならなくなるでしょう。
ブッダの教え「人生は苦しみである。」が真理であろうと思いつつ、この番組を視聴した。
こころの時代~宗教・人生~シリーズ マンダラと生きる 第1回▽なぜマンダラか
NHKEテレ 東京 2018年4月21日 (土) 13:00 (01:00)
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マンダラにはブッダの教えが描き込まれているのだろう。
だとすれば、曼荼羅と対面することにより、ブッダの教えの一つ「自洲法洲」を実践したことになるのではないか。
曼荼羅ぬりえに取組むのも無心になれて、心の平安の一助となりそうだ。