5:00起床、晴れ、室温20℃
昨夜の春嵐も上がり穏やかに晴れた。
昨日午前中は健康チェック・ブログ書き、朝食、仮眠、CL練習、自転車でサロン休憩、モールウォーク。
午後は1:10自転車で、戸外立位ストレッチ6種20回3セット、公園ウォークを行ない197回目のジム行き。
ジムでは姿勢改善座位ストレッチ6種20回3セット、アダクター腰割り1セット、ボールロッキング50回1セット、サウナ風呂、買物と続け5:00分帰宅。3:50の外出活動。
活動量は8033歩/中強度23分(=349歩)、消費カロリー222kcal
朝食後アミノエール1包、ホエイプロテインを運動直後と就寝前の2回摂取。
「上体維持満足度」5 上体を支えている感じは未だにあるが、体が良く動くようになった。
帰宅後、CL練習、晩酌。「澤正宗樽酒」→「天風」の順に2合ほど呑んだ。
肴は豆腐野菜炒め、ブロッコリー、庭取り明日葉、イワシ刺身、旨かった。
俳句
年越しのパンジーの花支える根 和夢
チューリップ球根の先に生まれ出づ 和夢
孫達の門出祝いて桜散る 和夢
鶯や春爛漫の黒子かな 和夢
<2018.4.6の「私のTVレビュー」>
ナニコレ珍百景&あいつ今何してる? 豪華合体3時間スペシャル
テレビ朝日 2018年4月4日 (水) 19:00 (02:48)
Like4点
豪華合体って、2つの番組を貼り合わせただけでしょ!
単独番組にするには尺が足りなかったのか、パンチ不足だったのか、あるいは蔵出しセールか、いろいろ憶測してしまった。
実際には「あいつ今何してる?」の方だけを視聴した。
視ていてもマンネリ感は否めない。
名曲アルバム+(プラス)「歌劇“フィガロの結婚”序曲」モーツァルト作曲
NHK総合 東京 2018年3月31日 (土) 03:05 (00:05)
Like5点
スザンナに対し初夜権の行使を企む伯爵
そうはさせじとフィガロ。
様々な思惑が絡み合い夜は更けて、最後は伯爵が自分の非を詫び、伯爵夫人が許して、歌劇“フィガロの結婚”のドタバタ劇は終わりとなります。