5:05起床、晴れ、室温10℃
正月二日の朝も快晴。
昨日午前中は健康チェック・ブログ書き、孫3人と家の中でゴロゴロして過ごす。
午後3時、Kちゃん・Rちゃん・Cちゃん家族離宅。静かな正月になった。
3:20自転車で近隣ウォーク、サロン休憩、モールウォークと続け5:20帰宅。2:00の外出活動。
活動量は5281歩/中強度20分(=264歩)、消費カロリー153kcal
上体を起こして歩ける時間を如何に伸ばすか。前のめりになっても修正できる筋力バランスをどう強化するか。それが無意識に出来るようになれば全快だ。全快目指してトレーニングあるのみ。
帰宅後、CL練習、晩酌。「梅錦辛口」→「瓢太閤辛口」の順に2合ほど呑んだ。
肴はビフテキ、カズノコ、ヒジキ煮、旨かった。
正月料理は二日に持ち越し。