6:00起床、曇り、室温15℃
無風、結露なし。雨になってもおかしくない全天曇りだ。
昨日午前中は健康チェック・ブログ書き・CL練習、自転車で月末用事、サロン休憩、モールウォーク、車で同伴買物・水汲み、。
午後は2:20車で3か月ごとの体力測定(3:30~5:00)に出向いた。
結果は総合評価A、体力年齢45~49歳。2年前の初回2015.11.20の測定では総合評価B、体力年齢70~74歳だったから、大幅な改善ではあるが最上の評価ではない。この評価基準で最高の体力年齢40~44歳を次回(2018.2)の測定で再達成し、70歳を迎える。これが体力測定の目標だ。
種目では開眼片足立ちの数値が不本意であった。腰の後傾から来る体幹の弱さにその原因がありそうとのことで、今回の運動メニューは背中・姿勢改善を目標に組んでもらった。12月からのメニューを改定する。
活動量は7123歩/中強度15分(=474歩)、消費カロリー190kcal
心機一転、トレーニングに励むぞ。
帰宅後、再度買物、CL練習後晩酌。「特撰桃川」→「多賀」の順に2合ほど呑んだ。
肴は白身魚煮付け、シイタケ豆腐、大根菜胡麻和え、旨かった。
<2017.11.27の「私のTVレビュー」>
スペシャルドラマ 最後の同窓会
テレビ朝日 2017年11月26日 (日) 10:00 (01:50)
Like3点
60才は人生を振り返る年齢ではない。別の生き方へ踏み出す年齢だ。
人生は天命を知る50才にして振り返っておくべき。
脚本家の考えだから、とやかく言っても詮無いことと、摘まみ視聴で終いにした。
緊急SOS!史上最大の池に異常発生!怪物1万匹!?池の水ぜんぶ抜く大作戦5
テレビ東京 2017年11月26日 (日) 19:54 (02:00)
Like4点
今回の池の水抜きは想定外が多かった。
池から水路に放流した水が逆流して再び池に戻ってしまう事態があったり、トウキョウサンショウオの復活を願う池からはウーパールーパーが捕獲されたり・・・と。
長年放置されると予測できない事態が色々起こる。
それにしても、野生化したウーパールーパーは足が黒く変色して凄みがあった。