4:40起床、雨、室温18℃
暗くても雨だと分かる降りだ。
昨日午前中は健康チェック・ブログ書き・CL練習。自転車でサロン休憩、モールウォーク。
午後は12:20車で木管アンサンブルの練習(1:00~6:30)に参加。終わるのが遅かったため、TOM行きは断念、そのまま帰宅。7:10帰着。
活動量は5316歩/中強度10分(=531歩)、消費カロリー144kcal
喉から鼻風邪気味になった。
帰宅後、ただちに晩酌。「大和蔵うえだ酒」(呑了)→「嬉長」の順に2合ほど呑んだ。
肴は豚肉・かぼちゃ煮、身欠きにしん焼き・大根おろし添え、大根おでん、旨かった。