5:00起床、曇り、室温23℃
全天雨雲。無風。
昨日午前中は健康チェック・ブログ書き・CL練習、車で園芸センターへ行きブロッコリー苗12個購入、家に戻り自転車でサロン休憩、モールウォーク。
午後は2:00自転車で近隣ウォーク、買物、家に戻ってサンチュの種まきをしたところで小雨が降ってきたので園芸作業を切り上げた。
活動量は7523歩/中強度22分(=341歩)、消費カロリー203kcal
くの字体操10分、両手振り運動5分実施。
帰宅後、CL練習、晩酌。「ひやおろし嬉長」→「福美人」(呑了)の順に2合ほど呑んだ。
肴はビフテキ・きのこ添え、鮭端材煮、庭取りシシトウ・万願寺トウガラシ、旨かった。