5:20起床、曇り、室温24℃
全天雲が覆っている。
昨日午前中は健康チェック・ブログ書き・CL練習、自転車でサロン休憩、モールウォーク。
午後は2:00車でCLレッスン(3:00~4:00)、途中で給油、家に戻って自転車でモールウォーク、買物。5:30帰宅。
活動量は6519歩/中強度20分(=325歩)、消費カロリー179kcal
くの字体操10分・両手振り運動10分実施。更に頭に2kgの重しを被ったところ背骨が伸びた。これは姿勢改善に役立ちそうだ。
帰宅後、CL練習、晩酌。「福美人」→「世界一統」の順に2合ほど呑んだ。
肴は牛肉白菜キノコ水煮、庭取りシシトウ・万願寺トウガラシ、旨かった。
<2017.9.25の「私のTVレビュー」>
ごごナマ おしゃべり日和「植松努さん、茂木健一郎さん 衝撃のロケット開発秘話」
NHK総合 東京 2017年9月25日 (月) 13:05 (00:55)
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「どうせ無理」を「だったらこうしてみたら?」に。
この発想はいくつになっても大切だ。
「どうせ年だから」と納得していたら、老化は想像以上に早く進んでしまう。「どうせ無理」とあきらめないで、少しずつでも老化防止に努めるべし。何をするのかそこから考えるのが老化防止につながる。
この番組を視聴してそんなことを考えた。