5:20起床、曇り、室温28℃
処暑の日から2日連続の熱帯夜。
昨日午前中は健康チェック・ブログ書き・CL練習、車で同伴買物の後、自転車でサロン休憩、モールウォーク。
午後は1:20自転車で15回目TOM行き。ダンベル体操、CXWORX30分、マシントレーニング10種2セット、エアロバイク30分、バランスボール・ストレッチと行い、最後サウナに入り5:30帰宅。4:10の外出活動。
活動量は9538歩/中強度20分(=476歩)、消費カロリー275kcal
CXWORXのチューブを使った全身運動に苦戦、椎間板の老化が原因か。
バランスボールで中強度10分増量。
帰宅後、CL練習、晩酌。「福美人」→「世界一統」の順に2合ほど呑んだ。
肴は庭取りゴーヤチャンプルー2種、庭取り万願寺トウガラシ・シシトウ・ナス、旨かった。
<2017.8.24の「私のTVレビュー」>
プレバト才能ランキング【降格!?梅沢vs夏井先生】
TBS 2017年8月24日 (木) 19:00 (00:56)
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今回は千鳥・大悟の俳句に感心した。
記憶の断片をつなぎ合わせて新たな記憶として定着させた。
その感じがたまらなくいい。
梅沢名人も新境地を開かれたようで、、、毒舌は相変わらずですが、、、