4:25起床、曇り、室温25℃
ダリアがきれいだ。
昨日午前中は健康チェック・ブログ書き・CL練習。至近距離にあるビル解体工事に伴う補償調査に立ち会い。クリニック健康チェック。
午後は1:30車でスポーツセンターに行きマシントレーニング(2:00~4:00)家に戻り自転車でサロン休憩、モールウォーク、薬局と続け5:30帰宅。4:00の外出活動。
活動量は8073歩/中強度28分(=288歩)、消費カロリー236kcal
全マシントレ21機種+重点トレーニング、マッサージチェア
家ではバランスボールにより活動量を増量。
帰宅後、CL練習、晩酌なしで夕食。
おかずは鳥胸肉・ピーマンカレー炒め、庭取りサンチュお浸し、旨かった。
CL練習は本番の曲を30分程立って演奏している。大分楽に立てるようになってきた。