4:50起床、晴れ、室温21℃
無風快晴、清々しい朝だ。
昨日午前中は健康チェック・ブログ書き・CL練習、車で同伴買物、自転車でサロン休憩。
午後は1:00車で平山城址公園巡回ウォーク、マッサージチェア、家に戻り自転車でplanT読書(20分)中国茶店、買物と続け5:30帰宅。4:30の外出活動。
活動量は12235歩/中強度41分(=298歩)、消費カロリー361kcal
前かがみにならずに姿勢を維持する筋力を実感。この調子で改善を図る。
帰宅後、CL練習、晩酌。「國乃長」→「美丈夫」の順に2合ほど呑んだ。
肴は鶏肉もやし炒め、ブリ煮付け、庭取り明日葉、旨かった。
5月24日肉を食べ始めて10日、筋力増強を実感。