5:30起床、晴れ、室温13℃
春分の日、快晴、パンジーは花数を増やし迫力を増した。
昨日午前中は健康チェック・ブログ書き・CL練習、車で同伴買物、家に戻り自転車で近隣ストレッチ、サロン休憩、家に戻りブロッコリーを摘んだ。ブロッコリー葉はヒヨドリに、花芽は吾に食べつくされた。それでも茎はまだ青い。このまま、また葉を繁らせ花芽をつけてくれるか見届ける。ブロッコリーありがとう!
午後は1:30車で長沼公園・ステップ走行2往復+80段上り1回、家に戻り自転車でplanT読書(40分)、サロン休憩、買物と続け5:30帰宅。4:00の外出活動。
活動量は10864歩/中強度32分(=339歩)、消費カロリー312kcal
3日連続活動量1万・30分達成。
長沼公園ではカタクリの蕾、春蘭を観ることができた。
帰宅後、CL練習、晩酌。「美人長」を2合ほど呑んだ。
肴はタコ刺し・長ネギ添え、赤魚粕漬焼き、大根おろし、モズクとろろキュウリ酢、旨かった。
<2017.3.19の「私のTVレビュー」>
ドキュメント72時間「香港 チョンキンマンションへようこそ」
NHK総合 東京 2017年3月17日 (金) 22:50 (00:25)
近未来都市・香港にある怪しい巨大ビル「チョンキンマンション」。迷路のような通路に両替所や飲食店がひしめき、100か国以上の人が行き交う巨大な人間交差点の3日間。
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「チョンキンマンション」に泊まって、マラソンに出場したエチオピア人
見事、優勝して賞金650万円を獲得した。
一攫千金を夢見てと言っていたけれど、そんな生易しいものではないと思うよ。すごい出稼ぎだ。家族の生活が懸かっているからなあ。