5:30起床、晴れ、室温12℃
快晴、関東の冬の朝だ。
昨日午前中は健康チェック、ブログ書き、朝食、CL練習、図書館、サロン休憩、モールウォーク。
午後は1:00車で長沼公園・ステップ走行3往復、買物、家に戻り自転車でplanT読書(40分)、サロン休憩、買物と続け5:20帰宅。4:20の外出活動。
活動量は10801歩/中強度33分(=327歩)、消費カロリー304kcal
首と肩甲骨回りの柔軟性を保つことが、バランスのいい歩きにつながると実感した。
首と肩甲骨回りの連動を意識したストレッチ、筋トレを行う。
帰宅後、CL練習、晩酌。「越の誉」(呑了)→「渓流」(開封)の順に2合ほど呑んだ。
肴は真ホッケの開き焼き、大根おろし、柚子、キノコ汁、旨かった。
<2016.12.8の「私のTVレビュー」>
ウソかホントかわからない やりすぎ都市伝説SP
テレビ東京 2016年12月2日 (金) 20:54 (01:54)
関暁夫の緊急大予言SP▽トランプ当選を予言…日本では報道されない大統領選の裏▽スマホが予言…人工知能と人類の融合▽フリーメイソン幹部の予言▽櫻井孝宏×都市伝説
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トランスヒューマニズム、何とも胡散臭い。
諸行無常の世界にあって、人間は本来的に無我であるとブッダは悟った。
その無我の人間に、「自我」というマイクロチップを埋め込んだら、それはもはや人間ではなく機械だ。
永遠の命を与えられるなんて言ってたけど、そんなものはいらない。天寿を全うすればそれで本望だ。できることなら、自力でセンテナリアンになってみたい気持ちはあるけどね。
プレバト才能ランキング【梅沢富美男の最高傑作&メッタ打ち】
TBS 2016年12月8日 (木) 19:00 (00:56)
[俳句]梅沢富美男が毒舌先生に褒められニヤケ顔★キスマイ横尾は名人昇格?
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梅沢富美男の今回の俳句は確かにすばらしい。
梅沢富美男の俳句
「蜜柑「け」と ばっちゃが降りた 無人駅」
この句を視た時、思わずホロリときた。