6:45起床、曇り、室温12℃
庭の雪は融け、例年の11月に戻った。
昨日午前中は健康チェック、ブログ書き、朝食、CL練習、サロン休憩、図書館、モールウォーク。
午後は12:50車で長沼公園・ステップ走行3往復、家に戻り、夕食用に正月菜。今年は霜の前に雪でやられた。ミニトマト・ピーマン・シシトウ・万願寺トウガラシを収穫。
自転車で、planT読書(30分)、サロン休憩、買物と続け5:10帰宅。4:20の外出活動。
活動量は11467歩/中強度39分(=294歩)、消費カロリー326kcal
泥濘のためステップ走行は徐行して実施。
帰宅後、CL練習、夕食準備、晩酌。「夢幻」を2合ほど呑んだ。
肴はマグロぶつ切り刺身、アボガド、湯豆腐、正月菜お浸し、大根ぬか漬け、旨かった。
<2016.11.26の「私のTVレビュー」>
サワコの朝【夏井いつき▽俳句で楽しむ人生】
TBS 2016年11月26日 (土) 07:30 (00:30)
俳人/夏井いつき▽スタジオで阿川に俳句講座!良い俳句との出会いは血を綺麗にする!?
Like5点
「俳句を作る脳のメカニズムは全然違いますね。うん。」
「外から刺激が入ってくる。中からじゃなくて。それが構成されていく。」
夏井いつき先生の、この言葉分かる気がする。
俳句は無我の表現手段。
地球ドラマチック「崖っぷちの灯台 お引っ越し大作戦」
NHKEテレ 東京 2016年11月26日 (土) 19:00 (00:45)
重さ400トンの灯台をレールに乗せて移動させるという前代未聞のプロジェクトに密着!崩壊寸前の崖に立つ由緒正しい灯台を救おうと地元住民とエンジニアが立ち上がる!
Like5点
400トンある灯台を40m内陸へ移動させるプロジェクト
様々な困難を乗り越えて見事に成功!点灯式には地元住民も集まって乾杯!
アメリカらしいサクセスストーリー仕立ての番組。
昼めし旅~海外SP【ジミー大西がサハリンへ!】~
テレビ東京 2016年11月25日 (金) 11:50 (01:05)
ロシア美女の手作りボルシチ▽謎のソバ炒飯&イクラ、現地TV局に逆取材!謎のポテト水餃子&ロシアのオヤジめし…??肉パイ
Like5点
ロシアはソバの生産量世界一って初めて知った。
サハリンの今が知れて良かった。
マイナス30℃の極寒の地に住むというのは大変だ。
ジミー大西は勘がいい。