5:00起床、晴れ、室温16℃
外は暗いが、明けの明星が光っていた。
昨日午前中は健康チェック、ブログ書き、朝食、CL練習、洗濯物干し、月1回の医院、サロン休憩、モールウォーク。
午後は12:50車で長沼公園・ステップ走行3往復、家に戻りCL練習、水菜・からし菜などの野菜収穫、自転車でサロン休憩、16:50帰宅。今日のCL本番を見越し、CL練習をした。
活動量は10619歩/中強度34分(=312歩)、消費カロリー312kcal
活動量10000歩キープ。
帰宅後、肴準備し晩酌。「四季桜」(呑了)→「蓬莱」の順に2合ほど呑んだ。
肴は白菜・鮭缶加熱、庭取り水菜・からし菜などミックスサラダ、チーズ、旨かった。
今日は木管アンサンブルの定期演奏会、楽しんでやろう。