6:15起床、晴れ、室温20℃
無風、快晴、温かい。
昨日午前中はCL練習後、ピーマン・シシトウ・万願寺トウガラシ・リーフサラダ収穫、モールウォーク、サロン休憩。
午後は1:00車で長沼公園に向かったが雨が降り出したため、買物をして引き返した。家に着くなり雨は止んだので、再び1:30車で長沼公園・ステップ走行3往復、家に戻り自転車でplanT読書、サロン休憩、買物と続け5:00帰宅。4:00の外出活動。その間、降ったりやんだりの天気であった。
活動量は10874歩/中強度41分(=265歩)、消費カロリー265kcal
帰宅後、バランスボール等でストレッチ、CL練習、晩酌。「霧の塔」(呑了)→「神泉」(開封)の順に2合ほど呑んだ。。
肴は身欠きにしん焼き、庭取りピーマン・シシトウ・万願寺トウガラシ焼き、大根おろし、シソの実佃煮、エノキピーマン炒め、旨かった。
日本シリーズ広島×日ハム第三戦をガラポンTV観戦、入浴、就寝。
<2016.10.25の「私のTVレビュー」>
スッキリ!!
日テレ 2016年10月19日 (水) 08:00 (02:25)
近藤春菜が新加入、加藤浩次と森圭介アナ、岩本乃蒼アナがお得で役立つ生活情報、事件事故からスポーツ、エンタメまで、楽しい朝をスッキリお届けします!!
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ペンパイナッポーアッポーペン PPAP ピコ太郎 1:30:20辺りから
アクセス数全世界で3億回って凄まじいなあ。
古坂大魔王、これで巨万の富を得られるか。
ま、すぐ飽きるけどね。