5:40起床、曇り、室温25℃
何時降り出してもおかしくない空模様だ。
秋雨はいつまで続くことやら。
昨日午前中はCL練習、自転車で買物、モールウォーク、サロン休憩。
午後は1:10車で長沼公園・ステップ走行3往復、planT読書(40分)、サロン休憩、買物と続け、5:10帰宅。4:00の外出活動。
活動量は10902歩/中強度36分(=302歩)、消費カロリー310kcal
木道が濡れて滑りやすいため、ゆっくり慎重にステップ走行を実施した。
帰宅後、シャワー、CL練習、晩酌。「天山」(開封)を2合ほど呑んだ。
肴はサンマ開き焼き、大根おろし、庭取りシソの佃煮、庭取りゴーヤチャンプルー、旨かった。
秋空が広がるのはいつの日ぞ。