5:10起床、晴れ、室温26℃
南の空は雲がちだが、北の空は晴れている。
窓を開ければ秋虫の声、処暑ももうすぐだ。
昨日午前中はCL練習、午後は木管アンサンブルの練習に行った。
10月・11月の演奏会の曲目も決まった。あとはやるのみ。
帰ってから、モールウォーク、サロン新聞(30分)買物と続け、5:30帰宅。
活動量は4682歩/中強度11分(=425歩)、消費カロリー128kcal
帰宅後、シャワーを浴びて、晩酌。「「日田美人」を2合ほど呑んだ。
肴はタコ刺し・長ネギ添え、庭取りゴーヤ炒め、シシトウ・万願寺トウガラシ焼き、旨かった。