5:10起床、曇り、室温28℃
寝しなの雨で一気に涼しくなり、窓を開けたまま眠りに落ちた。快眠。
今朝は蒸し暑さが戻った土用の入りだ。
昨日午前中はCL練習2回と買物、午後は1:20車で長沼公園・ステップ走行5往復、健サポ3セット、家に戻り自転車でサロン新聞(30分)、planT読書(50分)と続け5:40帰宅。4:20の外出活動。
活動量は10244歩/中強度30分(=341歩)、消費カロリー293kcal
バランスボールを椅子代わりに使用中、姿勢矯正の効果を期待。
帰宅後シャワー、CL練習後晩酌。「五橋」(呑了)→「司牡丹」の順に2合ほど呑んだ。
肴はサンマ塩焼き、大根おろし、庭取りナス・シシトウ・サンチュ・シソ、旨かった。
2016.7.18相変わらず長沼公園に行って、毎日のように木道をステップ走行して汗をかいています。
白南風や 谷を下りて 初蝉の声 和夢
いいならば いつでもやるぞ 夏の汗 和夢
とらのおや ぬっと顔出す 山百合の花 和夢
立葵 先端の花 いつ咲くや 和夢
<2016.7.17の「私のTVレビュー」>
情熱大陸【俵静夫/孤高の80歳トド撃ち名人の夏に密着!名人芸の高級昆布採り】
TBS 2016年7月17日 (日) 23:25 (00:30)
漁師/俵静夫
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80歳トド撃ち名人は自分の仕事をおろそかにしない。
こういう人を生涯現役というのだろう。
漁師と猟師としての気概がみなぎっている。
生物への思いやりは見習わねばならない。