5:40起床、曇り、室温16℃
南天を雲が西から東に流れている。北半分は薄いベールがかかっている。
晴れと曇りのせめぎ合いが繰り広げられている。
昨日午前中はCL練習2回と買物、午後は1:35車で長沼公園へ行き、ミソ走り7回、家に戻り自転車でサロン新聞(30分)、planT読書(40分)と続け、5:45帰宅。4:10の外出活動。
コグニサイズ<英語のcognition (認知) とexercise (運動) を組み合わせてcognicise(コグニサイズ)、認知症予防運動の造語>のステップ運動にヒントを得て、9の倍数回ごとにフォルテにしてみた。これだけ、しっかり数えて通常回より高く跳ぶので、難易度、負荷共にあがった。また、マグニラダーを応用して4拍子に挑戦してみたが、早くするとミスするし、走り全体が縮こまってしまう。要練習。
ファミファファ|ソファファファ|ファミファファ|ソファファファ|の繰り返し。
活動量は12136歩/中強度42分(=288歩)、消費カロリー426kcal
ミソ走りのおかげで活動量上限目標クリア。
夕刻CL練習後、晩酌。「お福」を1合ほど呑んだ。
肴はエボダイ開き2枚、行者ニンニクほかお浸し3種、旨かった。
<2016.4.15の「私のTVレビュー」>
ニュースで英会話 ▽“パナマ文書”の衝撃
NHKEテレ 東京 2016年4月15日 (金) 10:25 (00:25)
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海外メディアの取材ニュースを教材にした教育番組は国際情勢を知る上で大切。
今回の“パナマ文書”にしても、海外メディアがどのように報道しているか知ることは大変有益なことだ。
こういう番組は英語教育番組というよりも国際情報番組としてもっと増やすべきだと思う。
世界!ニッポン行きたい人応援団 愛してやまない人ご招待しちゃいましたSP
テレビ東京 2016年4月14日 (木) 19:53 (01:55)
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着物に魅せられたハンガリー女性、気立てがいい。
こういう女性なら日本に招待したくなるのもうなずけるし、日本で見せた彼女の反応は視聴していてもうれしくなった。
「youは何しに」「なぜそこに」そしてこの「ニッポン行きたい人」はテレ東の誇る三大旅バラエティと言えそうだ。
視点・論点「認知症と徘徊(はいかい)の理由」
NHKEテレ 東京 2016年4月14日 (木) 13:50 (00:10)
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徘徊と散歩の違いはただ一点にあるようだ。
それは自分が今住んでいる場所に戻れるか否かである。
認知症になると場所とか時間が分からなくなってしまうらしい。
散歩ならまだしも、車で徘徊するようになると深刻な事故が起きかねない。
還暦過ぎたら、記憶が固定してしまわないように自分で努力する必要がありそうだ。自分が今どこにいるのか、分からなくなったら危ないということ。