5:25起床、晴れ、室温16℃
今朝も快晴で新しい年度を迎えた。今年はチューリップの色づきも早い。
昨日午前中はCL練習1回と買物、午後は1:30スタートで長沼公園へ行く。スキー場のゲレンデのような広場にあった桜が満開で上から眺めて美しかった。平山城址公園と長沼公園は筋力トレーニングにうってつけ、これから機会あるごとに訪れる。帰りにいつもの公園に寄ってストレッチ1セット、サロン新聞(30分)、planT読書(60分)と続け、5:50帰着。4:20の外出活動。
活動量は12177歩/中強度32分(=380歩)、消費カロリー416kcal
満足できる活動量であった。
夕刻CL練習後晩酌。「飛良泉」(開封)を1合ほど呑んだ。
肴はナメタカレイの煮付け、野菜炒め、庭取りブロッコリー、旨かった。