4:30起床、晴れ、室温9℃
無風、結露多し、相変わらずの寒さだ。
立春まで1週間、啓蟄まで1月、いよいよ春が見えてきた。
昨日午前中はCL練習2回と買物、午後は公園周辺巡回体操・サロン・plant休憩と続けた。
午後のメニューをこなすのに、14:00~17:30の3時間30分程度は時間がかかる。
活動量は11000歩、中強度42分、消費カロリー389kcal
心身の健康管理は大切な仕事だ。
夕刻、CL練習後晩酌。「福寿海」を1合ほど呑んだ。
肴はハモ、ホタルイカの刺身、カンパチ煮付け、ビタミン菜のお浸し、柚子、旨かった。