5:20起床、晴れ、室温10℃
心配された降雪もなく、快晴。
昨日午前中はCL練習と買物、午後はCLアンサンブルの合同練習に参加。行きにoさん、帰りはoさんとyさんが同乗。いつもと違う練習場所は大変だ。譜面台も持参とのこと。
帰宅後、活動量不足を補うため、モールウォーク・サロン休憩に出向いた。
活動量は6964歩、中強度25分、消費カロリー256kcal
何とか中強度速歩20分以上の目標をクリアしたが、意識しなければ、活動量不足のまま一日を終えてしまうところだった。QOLを維持し健康寿命を延ばすために私にとって活動量計は必需品だ。
帰宅後、晩酌。「福寿海」を1合ほど呑んだ。
肴はクズキリとアブラカレイの煮付け、サバ西京漬け焼き、青菜お浸し、旨かった。
<2016.1.23の「私のTVレビュー」>
月曜から夜ふかし
日テレ 2016年1月18日 (月) 23:59 (00:55)
関ジャニ村上とマツコが話題の件をあれこれ語り合う…世にはびこるパクりを調査。衝撃!夜ふかしのパクり番組?&頑張る大学生を調査。謎の風呂場の伝統競技&餅にリベンジ
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金沢大学「北溟サーキット」がなくなってしまうのは惜しい。
どこぞの日帰り温泉で「北溟サーキット風呂」を買い取って、遊戯施設にすれば意外とハマる客で賑わうのでは?ま、無理か。
ばかばかしいと思われることにも情熱を傾ける、それが青春だ!
アナザースカイ佐藤栞里のハワイ!想い出のスポット巡りでテンションMAX!?
日テレ 2016年1月22日 (金) 23:15 (00:30)
佐藤栞里のハワイ。幼い頃から通い続ける想い出のスポット感動!究極ジェラート、絶品ステーキに、天国の海&イルカと泳ぐ!ハワイがくれた大ブレイクのきっかけとは?
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佐藤栞里って、姿勢美人だなあ。
モデルとしての正しい姿勢を保つ訓練が身に付いている感じがする。
姿勢の良さとあの笑顔、誰でも好感を持ちそうだ。
きっと性格美人に違いない。
ドキュメント72時間「札幌 聖夜のバスターミナル」
NHK総合 東京 2016年1月22日 (金) 22:55 (00:25)
北の大都市、札幌の高速バスターミナルが舞台。クリスマス、さまざまな事情を抱えた人々が長距離バスで道内に点在する町に向かう。3日間それぞれの旅の理由に耳を傾けた。
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悲しいけれど美しい、シューパロ湖の初日の出を写す。
50才直前にくも膜下出血で片目の視力を失った元グラフィックデザイナーはこう言った。
「美しいっていうのと悲しいっていうのは同じ言葉だねって北海道を見てます。」
悲しくも美しいって分かるなあ。それが人の心を打ち、魂を揺さぶる。