6:15起床、晴れ、室温18℃。
無風、雲がちの朝だ。
昨日午前中はCL練習2回、午後は両公園巡回体操・サロン休憩。
活動量は12179歩、中強度30分、総消費2465kcal
活動量の結果は翌朝の血圧、体重に見事に反映される。
歩行について、ミゾオチを中心にイメージして手足を前後に動かすといい。
時間指定のストレッチ体操のため、キッチンタイマーを購入。
夕刻、CL練習後、晩酌。「福千歳満」→「手取川」の順に2合ほど呑んだ。
肴はホタテと白味魚の粕漬、万願寺とうがらし炒め、野菜煮、に柚子をかけて食べた。旨かった。
朝晩壁ピタストレッチを各3分ずつ実施。その他のストレッチも生活の中に取り入れる。
<2015.10.29の「私のTVレビュー」>
EXT 未来のために「ラグビーW杯 ジャパンウェイ~知られざる戦いの軌跡」
NHK総合 東京 2015年10月29日 (木) 00:10 (00:30)
ラグビーW杯で3勝をあげた日本代表。快進撃の背景には、エディーヘッドコーチが、ジャパンウェイと名付けた戦略がある。独自の映像とインタビューで戦いの舞台裏に迫る。
Like5点
「殺しに行く」「死ぬまでやる」という気構えがなければ、戦いにならない。
一瞬でも怯んだら、タックルをかわされ、蹂躙される。
敗戦に待っているものは屈辱だけだ。ラグビーは全身全霊の戦いであり、その戦いに敗れるということは全人格的に否定されるような感覚だ。
そこまで自らを追いつめて戦ったからこその南ア戦勝利。
日本代表選手一人一人に栄光あれ!